{"id":6166,"date":"2019-11-20T11:58:24","date_gmt":"2019-11-20T11:58:24","guid":{"rendered":"http:\/\/ontherightfootlab.com\/?p=6166"},"modified":"2020-10-30T08:45:48","modified_gmt":"2020-10-30T08:45:48","slug":"articulo-de-prueba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ontherightfootlab.com\/en\/2019\/11\/20\/articulo-de-prueba\/","title":{"rendered":"Un mundo activo es un mundo mejor"},"content":{"rendered":"

La actividad f\u00edsica, que incluye todas las formas imaginables de movimiento y vida activa, como son: correr, caminar y practicar deportes, es una pieza clave en el abordaje de las enfermedades no transmisibles que afectan al ser humano, como son la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, los c\u00e1nceres, las enfermedades respiratorias, la demencia o la salud mental. Adem\u00e1s, un mundo f\u00edsicamente activo reduce gastos de salud p\u00fablica, aumenta la productividad econ\u00f3mica y genera sociedades m\u00e1s sostenibles y respetuosas con el medio ambiente, debido a que mejora la calidad del aire, lo que ayudar\u00e1 a frenar el cambio clim\u00e1tico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hace unos d\u00edas, el 31 de agosto de 2019, la Dra. Trine Moholdt de la Universidad de Trondheim en Noruega present\u00f3 un ambicioso estudio realizado a lo largo de 22 a\u00f1os y sobre 23146 personas y cuyas conclusiones son claras: un estilo de vida sedentario durante dos d\u00e9cadas de la vida DUPLICA el riesgo de muerte prematura en comparaci\u00f3n a las personas que se mantienen activas. Sostiene que nunca es tarde para aumentar la actividad f\u00edsica y recomienda que cada persona se analice a si misma y empiece a dar pasos hacia una vida saludable lo antes posible.<\/span><\/p>\n

Edward Stanley, fue un estadista ingl\u00e9s en el siglo XIX, y ya en ese tiempo dijo: \u201cAquellos que piensan que no tienen tiempo para no hacer ejercicio, tarde o temprano, tendr\u00e1n que encontrar tiempo para la enfermedad\u201d.<\/span><\/p>\n

Take a walk on the healthy side.<\/b><\/p>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica genera sociedades m\u00e1s inclusivas e integradoras, reduce barreras entre seres humanos, ayuda a evitar desigualdades de g\u00e9nero, raza o socioecon\u00f3micas. Las sociedades activas f\u00edsicamente son m\u00e1s sanas, m\u00e1s limpias, m\u00e1s conectadas y sostenibles y m\u00e1s productivas econ\u00f3micamente, por lo que el mensaje que se traslada es:\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 haces sentado? \u00a1MU\u00c9VETE!<\/b><\/p>\n

Se dice que una persona deber\u00eda caminar unos 10000 pasos al d\u00eda, lo que a lo largo de una vida ser\u00edan m\u00e1s de 180000 km, lo que aproximadamente ser\u00edan cuatro vueltas al mundo; pues bien, un reciente estudio publicado por Tudor-Locke et al, realizado en 111 pa\u00edses y sobre una poblaci\u00f3n de 717527 personas, utilizando las tecnolog\u00edas de GPS y acelerometr\u00eda integradas en los tel\u00e9fonos m\u00f3viles desvel\u00f3 unos datos paup\u00e9rrimos, ya que la media de pasos de los individuos que se sometieron al estudio fue de 4961 pasos por d\u00eda, menos de la mitad de lo esperado.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntos pasos das tu?<\/b><\/p>\n

Seg\u00fan el British Journal of Sport Medicine, caminar es la mejor forma de que una sociedad tenga una buena Salud P\u00fablica, caminar r\u00e1pido (+ de 100 pasos\/minuto) reduce riesgos cardiovasculares, previene la ansiedad y depresi\u00f3n y promueve una salud mental positiva.<\/span><\/p>\n

Hip\u00f3crates, el padre de la Medicina dijo: \u201cCaminar, es la mejor medicina para el hombre\u201d<\/b><\/p><\/blockquote>\n

\u00a1Que nada te frene! Practica deportes, camina, corre\u2026 hay una base cient\u00edfica que demuestra que ser una persona activa te convierte en alguien m\u00e1s sano y feliz. Pero no lo hagas de forma inconsciente, empieza poco a poco y marcando metas accesibles y progresivas. Es importante que si tienes dudas sobre tu salud consultes con tu m\u00e9dico o profesional sanitario de confianza, de nada sirve empezar a hacer deporte y lesionarse.<\/span><\/p>\n

GET ON YOR FEET,<\/b><\/p>\n

MOVE YOUR BODY.<\/b><\/p>\n

STAY HEALTHY, but start\u2026<\/b><\/p>\n

ON THE RIGHT FOOT<\/b><\/p>\n

Referencias:\u00a0<\/span><\/i><\/span><\/p>\n

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